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【很有效的下奶方子】_饮食_食谱-大众养生网

时间:2022-05-21 浏览量:0次
【很有效的下奶方子】_饮食_食谱-大众养生网 文章导读

女性在生产之后,很重要的时期就是哺乳期。那么女性的哺乳期需要注意很多问题,因为经常会发生奶水不足的问题。这时候应该是产妇的自身原因,比如情绪低落,或者是饮食结构搭配不合理的问题。那么给产妇下奶有很多的方子,可以根据产妇的具体情况判断身体的需要。那么很有效的下奶方子是什么呢?

下奶方子

1、猪胰子油煎馒头片:猪胰子三个,用炒锅化成油,用这个油煎馒头片,馒头片蒸到两面金黄,再加入清水煮一会。煮好后吃馒头喝汤。如果实在喝不下去可以少放一点点盐。

2、煮鸡蛋沾黑芝麻:黑芝麻炒熟,加少量盐磨碎,用煮鸡蛋沾着吃。

3、公鸡汤:公鸡是下奶的,母鸡是回奶的,记得买公鸡回家,汤煮起来还是挺方便的,还可以加一些红枣桂圆一起煮。

4、豆浆煮鹅蛋

豆浆煮开打入荷包鹅蛋,虽然味道有些怪怪的,但宝妈亲自实践,据说效果很神奇!

5、黄花菜煮面条:黄花菜好吃,但是对于它通乳的功效相信大家少有耳闻,每次煮面的时候抓一小把黄花菜放进去,便是一则下奶的良方了。

6、生南瓜子糖水:生南瓜子捣碎,加白糖冲开水喝。记住一定是生的南瓜子,熟的可是回奶的。

7、丝瓜蛋花汤:丝瓜与蛋花的组合,这个做起来更超级简便,丝瓜又是即将到来的夏季的应季蔬菜,很适合吃,可以多吃点。

8、木瓜炖银耳:下奶又养颜,简直是一举两得。银耳用开水泡发一小时,木瓜去皮切块,再加入几颗冰糖和水,一起煮半个小时就ok啦。

9、木瓜炖猪蹄:木瓜洗干净连皮和猪蹄一起炖,去掉上面浮油,喝汤吃猪蹄。木瓜是通乳的,猪蹄是下奶的。

10、黄豆炖猪蹄:这是一个比较常见的经典下奶方,如果怕涨奶太严重的话可以加上一点黑木耳和甜醋。

11、红豆水:红豆煮水喝,不光可以下奶还可以补血,产后妈妈们血气不足可以尝试一下这则良方哦。

12、通草煮汤:通草有清热利尿,通气下乳的功效,产后一周做汤的时候加入汤中,或者以穿山甲、通草、王不留各15克,熬猪蹄连续喝三天,便会有不错的通乳效果。

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